很多女性朋友爲了減肥拒絕很多美食，也拒絕許多飲料，但是有很多減肥的美美還是有疑問，喝蘇打水對減肥有影響嗎？會不會變胖?蘇打水是一種含有碳酸氫鈉的水溶液，能中和胃酸，緩解胃潰瘍的症狀。那麼，蘇打水會胖嗎？下面就由小編爲您介紹。
蘇打水會胖嗎？
1、蘇打水會胖
喝蘇打水會胖，那些喝減肥汽水的人比喝普通蘇打的人更容易超重或肥胖，但科學家們不知道原因。於是有了兩個陣營：一，人工甜味劑會引起體重增加，二，肥胖的人更可能選擇減肥蘇打水。
雖然我們不能判斷哪個觀點是正確的，但是在以色列魏茨曼科學研究所的一項新的研究表明人工甜味劑可能對我們的腸道細菌有害。
研究人員發現，人工甜味劑改變了腸道細菌的組合物，隨着時間的推移，長時間的葡萄糖耐受不良。如肥胖和糖尿病——人們飲用蘇打水試圖避免這些疾病。
在我們的腸道內有大約一百萬億個細菌，他們幫助我們消化食物。但他們不只是幫助我們消化食物;新興的研究指出這些細菌可以預防疾病，如肥胖，糖尿病，腹腔疾病，克羅恩病。
這是治療甚至預防這種疾病的關鍵，所以肥胖和糖尿病人應該避免食用人造甜味劑。蘇打水會胖嗎
當然，這項研究並不意味着不添加人工甜味劑的飲料都更健康，適當飲用才能維持身體的平衡。
2、不宜長期大量喝蘇打水
對人體有健康作用的蘇打水，主要指含有“小蘇打”即碳酸氫鈉的水，除了痛風病人外，胃酸分泌過多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會加重胃酸缺乏。高血壓病人最好也不要喝蘇打水，因爲蘇打水含有較多的鈉，而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施，健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超標。
3、購買蘇打水的注意事項
購買蘇打水要注意配料表中是否有“碳酸氫鈉”字樣，只含二氧化碳的蘇打水並不能起到有益健康的作用，同時要儘量選擇配料表中添加劑相對較少的產品。如果不喜歡蘇打水的味道，可以冷藏或冰鎮後飲用。
喝蘇打水有助養胃是真的嗎？
目前市場上銷售的蘇打水大體上可分爲天然蘇打水和人工合成蘇打水飲料。天然蘇打水，除本身含有碳酸氫鈉外，還含有很多微量元素，但因資源比較稀少，多產自於法國、俄國、德國等國家。人工合成蘇打水多數都是用純淨水加入碳酸氫鈉，並添加甜味劑等食品添加劑調配而成。
因蘇打水呈弱鹼性，胃酸分泌過多的人適量飲用，可以中和胃酸、保護胃。此外，蘇打水還有助於鹼化尿液，促進體內尿酸的排泄，因此有高尿酸血癥、痛風的人，喝蘇打水有一定的益處。蘇打水會胖嗎
但有些人是不適合喝蘇打水的，一是本身胃酸分泌過少的胃炎患者，這類人如果盲目喝蘇打水，有可能造成胃部不適並對胃造成傷害。另外，由於蘇打水含有一定量的鈉，因此高血壓患者和一些患有腎病的人要慎喝蘇打水，即使是健康人也不宜長期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標。
並不建議自己在家自制蘇打水，因爲小蘇打的用量不好把握，如果濃度高了，會使消化道受到傷害。
孕婦能喝蘇打水嗎？
蘇打水是一種碳酸飲料，夏天喝一杯蘇打水可謂清涼爽口。但是，孕婦能喝蘇打水嗎?
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱鹼泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人工生成。蘇打水含有弱鹼性。孕婦如果非常想喝，是可以喝一點蘇打水的。少量喝蘇打水並不會對身體造成損害，但是一定不要多喝噢。
碳酸飲料中所含有的一些物質大多爲添加劑，其中如二氧化碳、砂糖、磷酸以及防腐劑對孕婦的身體都是負擔，而且如果含有的糖分較高，孕婦喝了容易血糖上升，對身體也不好。所以，孕婦喝蘇打水是少喝無妨，懷孕的時候容易胃酸，喝點蘇打水喝，可以平衡一下酸鹼性，胃裏會比較舒服。但是儘量不要多喝!孕婦在孕期應該以喝白開水爲主，礦泉水、淡茶水可適當喝。
另外，還有一些朋友問喝蘇打水會不會鹼中毒，大家可以放心喝蘇打水並不會引起鹼中毒。但現在流行的可樂、雪碧等添加了糖分或糖代用品的蘇打水，過量飲用會帶來其他健康風險。而且早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落，然後再進入您日常的護理過程這道程序能夠使的肌膚變得清爽、光滑，更容易吸收潤膚品。
