一般情況下，每100克酸奶水果撈中含有65卡路里左右的熱量，500g酸奶水果撈的熱量約爲325卡路里。具體分析如下：
酸奶水果撈由酸奶、水果和可能的其他配料組成，例如堅果、蜂蜜或燕麥片。酸奶本身是一種低熱量而富含營養的食物，但是水果的熱量和營養成分會有所不同。一般500克的酸奶大約會提供約200-300卡路里的熱量。不同的水果，熱量會存在一定的差異，但通常和500g酸奶混合在一起組成的酸奶水果撈的熱量約爲325卡路里，熱量較低，還具有健脾開胃、美容養顏的功效。適量食用有利於身體健康。
平時注意養成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食。若有特殊的營養需求，建議諮詢醫生。
