酸奶是我們生活中經常吃的一種奶製品,有的人說它有減肥的功效,那酸奶的熱量是多少呢?我們一起來了解一下。
酸奶的熱量
每100g雞蛋的熱量大概是144K;
每100g蛋糕的熱量大概是348K;
每100g巧克力的熱量大概是586K;
每100克酸奶其熱量是72大卡,而如果是脫脂的酸奶,每100的熱量則是57大卡。
由此可見,酸奶的熱量並不是很高,而是屬於低熱量食品,所以很多偏胖或者血壓較高的好吃嘴們可以不用擔心,完全可以放心食用,而且酸奶還能起到很好的降壓效果哦。
喝酸奶的好處
1.酸奶含有豐富的鈣和維生素D,可預防骨質疏鬆。
2.酸奶可以預防高血壓。
3.酸奶含有豐富的蛋白質,可以提升機體免疫力。
4.喝酸奶可以使陰道保持更好的酸性,預防婦科感染。
5.增加飽腹感、控制食量。