溼氣，是一種中醫理論概念。溼氣重最常見的表現就是體內內分泌的失衡引起的長痘，還會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷等症狀，嚴重的會導致腸胃炎，所以需要及時除溼。那麼，身上有溼氣怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這個問題。
身上有溼氣怎麼辦
1、飲食療法
平時應減少高脂肪、高熱量食物的攝入，可吃一些有除溼功效的食物來達到除溼的效果。如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外，還應注意飲食清淡，儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物，會導致溼氣加重。
2、中藥調理
中藥除溼是最常見的去溼氣的方法，也是目前最有效的一種治療方法，因爲中藥可以幫助人體中的溼氣盡快排出。此外，還可通過拔罐的方式調理溼氣重的情況。因爲拔罐是通過刺激人體血脈和神經，起到舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。
3、適當運動
平時可做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等。因爲體內溼氣重的人，如果不進行適當的運動，其積聚的溼氣就會越多。而適量運動可通過排汗的方式以加速體內溼氣的排出。此外，還應遠離潮溼的環境。因爲長期生活在潮溼環境中會使溼毒積聚，不利於身體的恢復。
4、進行泡腳
可在自己的泡腳水裏放些艾草，有助於體內去除溼寒。因爲艾草有很強的祛寒作用，使用艾草泡腳能有效促進體內的血液循環，令體內的溼寒溼氣排出體外。此外，還可通過按摩來除溼，可促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫。
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