桃子、櫻桃、火龍果、紅棗、草莓、杏子、李子這些水都是含鐵量比較量。火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品，可以多吃一些火龍果來補血補鐵，特別是鐵質攝入不足而患上的貧血女性。櫻桃的含鐵量也是位居榜首，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克。此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢!
含鐵量比較多的水果
1、桃子
桃子我們都是比較熟悉的，它的鐵含量非常多，是蘋果的五倍，經常吃桃子，可以讓人體更好的補充鐵元素。
2、桂圓
桂圓的鐵含量也比較高，它能夠促進血紅蛋白的形成，吃桂圓，對補鐵養血效果都非常好。
3、草莓
草莓的營養價值還是比較高的，而且草莓裏面含有豐富的鐵和維生素C，而維生素C能夠讓鐵更好的吸收。4、櫻桃
櫻桃的鐵含量也比較高，它是補鐵最好的水果之一，如果缺血可以多吃些櫻桃，同時櫻桃還能滋潤皮膚。
5、楊梅
楊梅是一種熱帶水果，不是太好存儲，但是補鐵效果卻很好。鐵是人體造血的主要原料，楊梅不僅含有鐵元素，還含維生素C，有利於人體吸收鐵質。
缺鐵會有什麼症狀
1、在人體的主要表現爲皮膚粘膜發白，尤其是口腔黏膜和甲牀也會出現蒼白的表現，查血常規的結果會提示小細胞低色素性貧血的表現。
2、會出現食慾不振，噁心嘔吐，有的人會出現吸收不良的情況，腹瀉。
3、在神經方面會出現記憶力差，精力不集中，另外大部分的病人會出現免疫力低下，容易感冒咳嗽，抵抗力低的情況。
