一般情況下，拍打肘窩有放鬆肌肉、緩解關節疼痛、改善血液循環、提升免疫力、改善情緒和放鬆壓力等好處，通常建議每天拍打100下左右。具體內容如下：
1、放鬆肌肉：拍打肘窩可以刺激肘部周圍的肌肉，促進血液循環和淋巴液流動，從而減輕肌肉緊張和疼痛。對於長時間使用手臂或手部的人，如辦公室工作人員或樂器演奏者，特別有益。
2、緩解關節疼痛：拍打肘窩可以刺激肘關節周圍的神經末梢，促進神經傳導和疼痛緩解。對於患有肘關節炎、肘關節損傷或其他關節問題的人來說，拍打肘窩可以減輕疼痛和不適。
3、改善血液循環：通過拍打肘窩，可以增加局部血液流動，提高氧氣和營養物質的供應，加速新陳代謝。對於改善肘部組織的營養供應、廢物排出和組織修復非常重要。
4、提升免疫力：拍打肘窩可以刺激穴位和經絡，促進氣血流動，增強免疫系統的功能。通過定期拍打肘窩，可以增強身體的抵抗力，預防感冒和其他疾病。
5、改善情緒和放鬆壓力：拍打肘窩可以刺激神經末梢，釋放身體內的內啡肽和多巴胺等激素，有助於改善情緒、緩解焦慮和壓力。這種方法還具有舒緩和放鬆的效果，有助於提高睡眠質量和身心健康。
建議患者出現不適時及時就醫，在醫生的指導下規範治療，有助於身體恢復。
