枸杞是生活當中十分常見的滋補品,其實枸杞吃對了方法養生功效更好,藥食同源的道理很多人都懂,其實枸杞吃對了方法養生效果更好,那麼具體怎麼吃呢?
枸杞入肝、腎經,擅長補益肝腎。中醫認爲,肝主筋、腎主骨,久服可強筋健骨。《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”煮骨頭湯或甲魚湯時放些枸杞,配伍山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材,強筋健骨的效果會更好。
《本草經疏》記載“肝開竅於目,黑水神光屬腎,二髒之陰氣增益,則目自明矣。”素有“明眼子”之稱的枸杞長於補肝腎陰虛,對於目暗不明、視物昏花等症療效不錯。
枸杞有抗衰老的作用,經常服用枸杞可以防止早衰,生活當中不妨經常吃一些枸杞防止衰老哦!
枸杞能提高外周T細胞的數量和功能,其中所含的枸杞多糖也能提高免疫力。所以,經常患病、缺乏運動、一次感冒後就不容易痊癒的人適合吃枸杞。
枸杞子可以降低血液總膽固醇和血糖,並能提高人體糖耐量,對高脂血症以及糖尿病患者有顯著的療效。
枸杞能保護肝臟,修復肝細胞的功能,抗脂肪肝能力很強。
一般情況下,身體比較虛弱以及抵抗力的人羣,最好能夠每天都服用一些枸杞,這樣每天堅持服用,具有很好的滋補身體的作用,長期如此身體也會變得更加的強壯起來。但是我們需要清楚的是,枸杞子能夠很好的起到溫熱身體的作用,然而在感冒的時候或者是身體出現炎症以及拉肚子的時候,最好不要服用。除此之外,一些患有高血壓或者是性格比較急躁的人羣以及日常生活中所說的滿面紅光的人最好少吃,避免出現太補的情況。
枸杞雖然具有很好的滋補作用,但是我們需要清楚的是,任何滋補的食物多吃了對於身體都是弊大於利的,就算是枸杞也不能夠例外。一般情況下,健康的成年人最好每天服用的量不要超過二十克左右,這樣是比較理想的。不過如果是想要起到治病的效果,那麼最好也不要超過三十克左右。