乳痠疼痛是乳酸堆積引起的疼痛，通常不是意味着消耗了大量脂肪。
乳酸是在運動過程中體內葡萄糖代謝產生的中間產物，如果過度堆積可能會對局部神經產生刺激引起肌肉疼痛，同時也會導致短期內血液循環無法完全恢復，使疼痛症狀持續存在。人體消耗脂肪時，通常表現爲出汗增多、體溫增高、身體乏力等，所以乳酸堆積一般不是消耗了大量脂肪的表現。
出現上述情況以後，可以通過持續有氧運動，或者使用熱水燻蒸等方式，加速乳酸排泄緩解症狀。
