一般情況下，餓12個小時以上纔開始消耗脂肪，具體時間由個人的糖原儲備量決定。具體分析如下：
身體在飢餓狀態下，血糖水平下降，胰島素分泌減少，導致身體無法從食物中獲取足夠的能量。爲了維持身體正常的代謝活動，身體開始分解脂肪儲備，將其轉化爲能量。這個過程被稱爲脂肪氧化或脂肪燃燒。但是，身體在飢餓狀態下，首先會消耗肝糖原和肌肉糖原等易於獲取的能量來源，只有在這些能量來源耗盡後，纔會開始分解脂肪儲備。因此，一般來說，飢餓12小時後纔會開始消耗脂肪。但是由於每個人的糖原儲備量不同，具體的消耗脂肪時間可能會存在差別。
建議保持規律的飲食習慣，避免長時間飢餓，以免影響身體的代謝率。另外，還可以結合適當的運動，有助於促進脂肪氧化，達到減脂的效果。
