一般來說，老年人睡牀墊，相比於軟的，硬的牀墊比較好。具體分析如下：
老年人是指60週歲以上的人羣，隨着年齡增大，老年人更容易出現腰肌勞損、腰腿疼痛、腰椎間盤突出症等情況，如果睡軟的牀墊，人體的重量的壓力會導致牀墊中間低四周高，對正常的腰椎生理曲度產生負面影響，可能會造成老年人的腰肌和韌帶緊張、痙攣，從而出現腰部不適，或是誘發腰部疾病。而硬的牀墊可以在老年人起牀時提供支撐，還可以減輕睡覺時對腰椎產生的壓力，一定程度上提高老年人睡眠質量，有利於其身體健康。
老年人平時應該以清淡、營養、易消化的食物爲主，比如小米粥、雞蛋羹等；適當增加運動，比如太極拳、慢跑等。
