老年人一般情況下選擇睡質地偏硬的牀會比睡軟牀墊好，能夠在一定程度上減輕腰椎的壓迫，提高睡眠質量。
老年人隨着年齡的逐漸增大，身體機能退化，脊椎也會出現一定程度的萎縮，容易出現骨質疏鬆、腰腿疼痛等症狀，選擇質地偏硬的板牀，不會對頸椎、腰椎造成負荷，在起牀時也可以爲身體提供支撐，減輕對腰椎和頸椎的壓力，在一定程度上能夠提高睡眠質量，也有利於身體健康。如果睡過軟的牀，容易導致腰椎正常的生理曲度受到影響，可能會出腰部肌肉和韌帶緊張、痙攣，從而出現腰部不適或腰椎疾病的情況發生。
老年人平時生活中需要保持營養均衡，適當增加運動量，當出現腰部不適的症狀時，需及時就醫。
