晚上運動多久合適

晚上運動多久需要根據個人生活習慣和時間有一定的關係，一般患者運動時長在30-40分鐘。

日常生活中晚上進行運動時，如果患者時間充足，就可以選擇30-40分鐘的時間，也可以在1個小時左右。在進行運動前需要根據個人生活習慣來選擇適合自身的項目，如健身操，快跑拳擊，做瑜伽等，但患者需要注意的是，不能飯後直接進行運動，因爲飯後直接進行運動，容易對患者的消化道造成刺激，出現噁心嘔吐或消化不良的症狀。建議患者間隔30的那種或者是1小時的時間再去進行運動，因爲這時身體各處都已經恢復平靜，進行運動一般不會引起機體出現不適。

另外患者在進行運動時還要注意，飲食方面需要進行調整可以進食清淡食物，減少油膩食物攝入。