在生活當中有很多人身體比較虛弱，打算在夏天的時候通過食物給身體補充營養，夏季怎麼進補？
夏季怎麼進補
夏天進補大家應該要以清淡的飲食爲主，還應該要吃一些健脾，去暑和化溼的食物，像是鴨子燉冬瓜就是夏天滋補身體比較好的一款食譜，還有豬瘦肉，新鮮的瓜果，綠豆等等在夏季裏面都可以達到很好的滋補身體的作用。
在夏天的時候，吃一些米粥對於食慾減退或者是消化功能下降的老年人更加合適，粥裏面所含的營養也是非常豐富的，可以幫助消化，用新大米熬成粘稠的米粥，香味非常的迷人，而且還可以加各種的雜糧和蔬果，可以起到非常不錯的養生功效，像是綠豆粥可以清熱解毒，芹菜粥可以祛除暑氣，蓮藕粥可以和胃生津，百合粥可以潤肺止咳。
夏天如果想喝飲料的話，也應該要喝一些新鮮的橙汁，蘋果汁，檸檬汁，菠蘿汁，西瓜汁等新鮮的水果汁，最好是現榨現喝這樣的飲品纔會有營養，有一定的食療作用，酸梅湯也是夏天很多人喜歡喝的一種飲料，酸甜可口，而且還可以止渴生津，可以增加食慾，幫助腸胃道更好的消化。希望這篇回答能幫助到您！
