現在的人們不管男女老少，還是年齡高低都會出現不同程度的腰痠背痛的現象。當然年紀越大情況越嚴重，受過傷的比正常人嚴重，有職業病的更嚴重，這種現象嚴重的影響到了人們的身心健康和人們的日常生活。那麼，腰痠背痛怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這個問題。
腰痠背痛怎麼辦
1、注意休息
可以適當的休息，要睡平板牀，不要選擇睡軟牀，這樣可以緩解腰背痠疼的情況。建議在日常生活或工作中，保持正確的坐姿，就能有效的減輕腰椎的負荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達到有效的預防腰椎病復發的效果。
2、藥物治療
如果疼痛情況比較的嚴重，可以在醫生的指導下服用一些藥物治療。通過服用活血化瘀，或者促進血液循環類的藥物，可以改善腰背痠疼和不適的情況。在發生腰痠背痛這種異常情況的時候，要立即採取對症治療。這種情況雖然比較常見，但是不治療會危害健康，要及時就診纔可以控制。
3、鍼灸推拿
鍼灸治療的好處在於可以促進人體氣血循環，同時還可以達到良好的鎮痛作用，使得慢性腰肌勞損等問題得到緩解。此外，推拿可以幫助患者舒緩壓力，緩解肌肉緊張等問題，同時還可以幫助人們輔助治療多種疾病。
4、運動治療
如果長時間的缺乏運動同樣會導致腰痠背痛等問題高發，而在缺乏運動的影響之下體質也會變差，所以大家爲了可以遠離傷害，在生活中最好可以重視運動。尤其是腰背部的功能及前屈、後伸、旋轉運動的鍛鍊，就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強度等，達到有效的預防腰椎疾病復發的效果。
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