酸奶，是乳製品的一種，由動物乳汁經乳酸菌發酵而產生。其含有多種益生菌，有助於腸道消化和營養物質的吸收，並可加快腸道的代謝使得體內的毒素垃圾排出體外。日常生活中，喝酸奶對人體有很多的好處。那麼，長期喝酸奶有什麼危害呢？接下來就爲大家解答這個問題。
長期喝酸奶有什麼危害
1、導致胃酸過多
雖然酸奶的營養非常豐富，但是喝多了最後有可能會增加胃酸的分泌，引起胃粘膜刺激。嚴重者，甚至可能會導致胃黏膜潰瘍；而且酸奶本身屬於酸性食品，吃得太多，有可能會改變身體的酸鹼度，不利於腸道菌羣的生長。且嚴重者甚至可能會出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等臨牀症狀。因此，對於胃不好的人羣來說，應儘量少喝酸奶。
2、導致身體長胖
酸奶裏面含有很多活性菌羣的成分，可以幫助平衡身體腸胃裏的有益菌羣，可很好的促進腸胃蠕動，幫助促進身體消化，並且長期喝酸奶還有助於緩解便祕的情況，這也是酸奶受歡迎的原因之一。但是，長期喝酸奶一定要注意適可而止；因酸奶中糖分和脂肪都很豐富，長期飲用會讓身體長胖。因此，建議大家應注意適量飲用。
3、血中鈣含量多
因爲酸奶中含有鈣，喝太多的話，血液中鈣含量過多；也不利於身體健康。且腸胃不好的人，也會讓胃酸過多，影響胃粘膜的消化，則喝酸奶要適量，且肚子餓的時候是不能喝酸奶的。因爲空腹時胃內的酸度大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，則保健作用會大大減弱。同時，在喝酸奶的時候需要注意酸奶只可以冷藏，不可以加熱，如果加熱了，還有可能會導致營養成分破壞。
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