酸奶是我們日常生活中很常喝的一種乳製品，那減肥期間的晚上能不能喝酸奶呢？酸奶喝了會容易長痘嗎？讓我們一起來看看吧。
不建議食用。
酸奶中含有一定的糖分，食用後還是會有導致長胖的風險。同時晚上睡覺前喝酸奶的話，就會增加腸胃負擔，這樣不利於酸奶的消化，也會有導致長胖的風險，所以不建議減脂期間的晚上喝酸奶。
且如果是處在減脂期間的話，晚上睡覺前不建議食用任何東西的。
飯前一小時左右可以適量的喝一點酸奶，這時候喝一點酸奶的話能夠增加飽腹感，這樣就能減少其他高熱量食物的攝入，從而能有助於減肥。
飯後一小時左右可適合喝一點酸奶，這時候喝酸奶能夠促進食物的消化和吸收，這樣就能夠減少體內出現脂肪堆積的情況，從而也能幫助減肥。
不能。
適量的喝一點酸奶是不會導致長痘的，且酸奶中含有豐富的維生素B2，這種維生素B2能夠起到使皮膚、毛髮都能更加乾淨的作用。同時酸奶中的有益菌還能起到清腸的作用，所以不會導致長痘。
但同時有些酸奶含糖量較高，像這種酸奶如果過量食用的話就可能會有引起長痘的風險。
酸奶中含有豐富的乳酸菌等成分，而這些乳酸菌並不耐高溫，所以在食用酸奶的時候切忌將酸奶加熱食用，以免降低其營養價值。
酸奶也屬於酸性食物，而人體空腹時胃內的ph值要小於2，所以不建議在空腹狀態下食用酸奶，否則會對腸胃粘膜造成刺激。
酸奶雖然營養，但在食用的時候也一定要控制量，酸奶具有一定的潤腸作用，如果過量的食用的話，可以會有引起腹瀉的風險。
