酸奶是很多人都喜歡的喝的一種飲料，有人說酸奶喝了上火，也有人說喝了下火，那麼酸奶上火可以喝嗎？酸奶什麼時候喝好？
酸奶是很多人都喜歡的喝的一種飲料，有人說酸奶喝了上火，也有人說喝了下火，那麼酸奶上火可以喝嗎？酸奶什麼時候喝好？
上火可以喝酸奶。
酸奶是以牛奶爲原料，經過巴氏消菌後，加入發酵劑製成的一種牛奶製品。酸奶性平，味甘、酸，酸奶還有生津止渴、潤腸通便的作用，酸奶並不會加重上火的症狀，一般上火是可以喝酸奶的。
早上可以喝酸奶，但是建議不要空腹喝。
酸奶是由牛奶製成的，其中含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質、鈣和乳酸菌等營養成分，若是空腹食用，胃中胃酸濃度太高，乳酸菌很難存活，而且還可能引起胃腸道不適等症狀。
酸奶中含有較多的乳酸菌，若是一次性喝太多酸奶，導致腸胃中乳酸菌過多，可能會使胃腸道中的菌羣失去平衡，還可能造成胃酸過多，破壞體內的電解質平衡，影響腸胃的消化功能。
100ml酸奶的熱量有72大卡，在減肥期間適量飲用是可以，但是若是喝酸奶太多，熱量沒有及時消耗，還是有可能導致熱量堆積，從而引起發胖。
酸奶一般早上、晚上或是飯後1-2小時喝都很好。
經過一個晚上的休息，早上需要補充一定的營養物質，早上喝酸奶能爲人體提供大量營養，搭配粗糧、雞蛋等是早餐的良好選擇；酸奶中還含有豐富的鈣，晚上人體的血鈣含量最低，晚上喝能爲人體補充一定的鈣；飯後1-2小時喝酸奶不僅有利於消化，還能使更多的乳酸菌存活到腸道中，有利於促進廢物的排出。
酸奶性平，喝了酸奶一般不會上火也不會下火，但是酸奶中的乳酸菌能促進胃腸道蠕動，適量喝能促進腸道內的菌羣平衡，有助於促進體內廢物的排出，對人體也是有一定好處的。
