純牛奶和酸奶是生活中最常見的飲品，很多人都喝過這兩種東西，那麼女生喝純牛奶還是酸奶好呢？下面就一起來看看吧！
其實兩種都是很好的，但是稍微好點的還是酸奶，因爲酸奶含有很好的益生菌。
總體來說應該還是酸奶好一些，因爲成年人體內的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖可能讓腸胃不適，但酸奶經過發酵，解決了這個問題。
建議是吃飯之前，也可以是起牀的時候，幫助腸道的蠕動。
餐前吃酸奶能促使血糖上升，分泌安定心神、緩解壓力的荷爾蒙，讓你用餐時不會暴飲暴食，吃進過多熱量。白天至晚餐前可消化的時間長，活動量較大，代謝率也較高，選在午餐前吃酸奶，就不用擔心會直接變成肥脂堆積。
1、很多女性喜歡喝酸奶，酸奶確實有一定的減肥效果，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
2、需要注意的是，雖然喝酸奶對女人的好處很多，但是酸奶不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。
3、食用無糖酸奶有助於糖尿病的預防和治療。
4、可抗癌，酸奶中的嗜酸乳桿菌及雙岐菌可以產生搞癌物質或減少癌病的發生。
5、常喝酸奶可以降低血液中膽固醇的含量，減少心血管病症發生的危害。
