平時特別愛喝酸奶，加上最近又要減肥的需求，就喝的更多了，但酸奶冰涼的，怕喝了對腸胃不好，不知道喝酸奶的時候能不能加30度的溫水中和一下喝呢？
可以喝。
酸奶味道酸甜、口感粘稠爽滑，含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、鉀等營養成分，搭配溫水一起喝，從飲食健康角度來看，不會產生什麼有毒物質，也不會改變酸奶的營養成分，是可以一起喝的，但從品嚐美食上來講，這樣的做法會降低酸奶的口感和改變其味道，不如直接喝酸奶好喝。
正確加熱的話，確實喝溫的更好。
一是酸奶加熱溫着喝可以避免喝冰酸奶刺激腸胃的問題；二是酸奶加熱在40左右的話，其中的活性益生菌不受影響，還能更快進入腸胃發揮作用，加快人體食物的消化與吸收，因此喝溫的酸奶比喝涼的酸奶更有益於身體健康，但不宜高溫加熱過久，否則酸奶中的益生菌會失去活性，進而出現變質等現象，這樣的酸奶就不能喝了，可能出現食物腹瀉等身體不適。
酸奶含有的活性益生菌可加快胃酸的分泌，這是喝酸奶最明顯的益處，但若是與氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物或治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物一起喝的話，這些藥物成分可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，從而導致喝酸奶失去應有的營養和保健作用，同時酸奶還會影響服藥的藥效。
本身酸奶味道就比較酸，加上其中含有的蛋白質較爲豐富，如果和富含鞣酸的食物一起吃，不僅會發生鞣酸與蛋白質的沉澱反應，降低酸奶的食用價值，還容易會刺激腸胃，導致身體不適。
常見的富含鞣酸的食物有：李子、山楂、柿子等。
飯後2小時喝最好。
一方面飯後2小時喝酸奶可促進腸胃消化，幫助吃的食物儘快從體內代謝；另一方面此時喝酸奶也能增加一定的飽腹感，可減少下一頓正餐的熱量攝入，同時酸奶還屬於低脂低熱量食物，不過想要減肥光靠喝酸奶效果不大好，應搭配適量運動以及其他低熱量低脂肪食物同吃才最有用。
喝酸奶減肥還需注意選擇含糖量較少，蛋白質較多的酸奶，如果是自制的，最好不要放糖，搭配小黃瓜、西紅柿等水果一起吃，減肥效果更好。
