在衆多乳製品中，酸奶比較常見，無論是成人還是小孩，都比較喜歡喝全脂酸奶，對於減肥人士來講，會擔心酸奶影響自己得減肥進度，全脂酸奶可以減肥嗎？
全脂酸奶是能減肥的。酸奶之所以能減肥,是因爲喝酸奶能促進腸道的蠕動,讓那些堆積在腸道內的垃圾可以順利的排出體外,這樣的話,腸道吸收的脂肪就會變少,減少了脂肪在體內的堆積,那麼體重也會隨之降下來。此外,酸奶中含有多種益生菌,這些菌類能讓腸道內的菌羣保持平衡,可以起到改善腸道功能的作用,對減肥也是有幫助的。
酸奶減肥的方法有很多種,比較出名的一種酸奶減肥方法是酸奶三天減肥法,可以讓你在三天內輕鬆瘦五斤。具體方法如下:早飯喝一杯白開水和一杯蜂蜜水,然後喝一杯酸奶和一碗燕麥粥;中飯喝一碗湯,吃幾口飯,然後喝一杯酸奶,之後再吃一百克左右的魚肉或者雞肉。下午四點左右,如果感到肚子餓的話,可以喝一杯酸奶。晚飯時,可以先喝一碗湯,吃點綠色的水煮菜,然後喝一杯酸奶。按照這樣的飲食安排,堅持三天,就能起到明顯的減肥效果。
是藥三分毒,尤其是抗生素比如頭孢類,地塞米松等藥物,會破壞腸道菌羣平衡,降低免疫力,此時更需要酸奶來調節腸道菌羣,從而減輕抗生素的副作用,但需要注意的是有些藥物比如含有重金屬的藥物和含有鹼性物質的藥物,不可拿酸奶來送服。
