酸奶常常和綠色、輕食、減肥聯繫在一些，那麼酸奶是不是對於減肥有着一定的幫助呢？下面我們就一起來了解一下。
有一定的幫助，酸奶能夠使脂肪燃燒的進程加快，它是怎麼實現的呢？我們知道甲狀旁腺激素是阻礙酵素的活動的激素，那麼由於酸奶中含有鈣質，鈣能減少甲狀旁腺激素的含量，那麼也就能夠放開對酵素的限制，最大程度的消耗脂肪，促進減肥。
通常我們不建議喝，主要原因是大多數酸奶都會含有很多的添加劑，這會帶來超乎想象的糖分以及熱量，這對減脂是非常有影響的，所以不建議喝。
首先你需要知道，節食是無法減肥的，僅僅一杯酸奶這顯然是不足以滿足身體需求的，那麼身體會降低代謝，減少消耗，那麼是沒有辦法起到減肥效果的，所以即使是減肥這樣也不可取。
最好選擇低脂酸奶，這樣能夠更好的減肥，儘量避免選擇風味酸乳、風味發酵乳或者酸奶飲料之類的酸奶，這些都會讓你攝入過多糖分，不利於減肥。
酸奶常常和綠色、輕食、減肥聯繫在一些，那麼酸奶是不是對於減肥有着一定的幫助呢？下面我們就一起來了解一下。
還不錯，酸奶中含有的糖分能夠幫助你在健身過程中保持充足的糖分供給，始終處在優秀的運動表現狀態，其中的水分也能防止身體脫水，爲增肌營造好的生理環境。
