減肥可以喝脫脂牛奶嗎 減肥一定要喝脫脂牛奶嗎

肯定很多人都聽說過牛奶減肥法，但是牛奶的種類有很多，其中脫脂牛奶是深受減肥人士喜愛的，下面就一起來看看脫脂牛奶是不是真的可以減肥。

減肥可以喝脫脂牛奶嗎

減肥期間是可以喝脫脂牛奶。

而且相比之下脫脂牛奶的脂肪含量比全脂牛奶要少的多，所以也比較適合減肥期間飲用，所以正在減肥又想喝脫脂牛奶的朋友可以放心的喝。

減肥一定要喝脫脂牛奶嗎

其實減肥並不一定非要選擇脫脂牛奶，只要控制好攝入的熱量全脂牛奶在減肥期間也是可以飲用的。

減肥在飲食上最關鍵的是控制熱量的攝入，所以並不是只能選擇喝脫脂牛奶，食物中提供熱量的物質主要是蛋白質、脂肪和碳水化合物三大營養素。如果吃進去的熱量超過了人體消耗的熱量，那麼多餘的熱量將轉化爲脂肪儲存在人體內，就會導致肥胖。

晚上跑步可以減肥嗎

可以。

減肥是消耗的熱量比攝入的熱量少，長期保持攝入平衡，就能達到減肥的效果。建議每天要堅持鍛鍊，一般來說下午的時間鍛鍊更好，鍛鍊的時間最好是在半個小時以上效果更佳。