現在中國經濟的水平不斷上升，很多人都能喝得起牛奶。幾乎家家戶戶都會有一罐牛奶粉，牛奶中富含有大量的營養物質，蛋白質、鈣、碘、鋅和卵磷脂等等，這些物質都對人體有着很大的好處，尤其是對於正在發育的青少年和老年人來說，牛奶是一種極好的補品，價格不是很貴，但是效果卻有很多種。
牛奶中含有大量的鈣元素和蛋白質，每天早上給孩子來一杯牛奶，尤其是來一杯鮮牛奶，可以補充大量的能量，促進人體內的新陳代謝。
牛奶中還含有一種叫乳糖的物質，乳糖進入人體後會被分解成葡萄糖和半乳糖，腦部和神經組織都是由半乳糖和其他物質構成的，每天早上堅持喝一杯牛奶可以促進孩子身體發育和智力的發育。
喝牛奶補鈣的效果比要喝骨頭湯的效果好很多，因爲骨頭湯這個名字聽起來應該是會大量的補鈣，但事實是假如湯中的骨頭不是被磨的很碎的話，是不法被人體所吸收的，湯中富含的鈣元素也是非常的少，也許十碗骨頭湯還不及喝30ml的牛奶。
對於晚上失眠的人來說每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地幫失眠的人進入睡眠，緩解神經衰弱。晚上喝牛奶不僅可以安神，更加有利於人體對鈣的吸收，很多孩子和老人都都是在夜間進行補鈣的。
現在中國經濟的水平不斷上升，很多人都能喝得起牛奶。幾乎家家戶戶都會有一罐牛奶粉，牛奶中富含有大量的營養物質，蛋白質、鈣、碘、鋅和卵磷脂等等，這些物質都對人體有着很大的好處，尤其是對於正在發育的青少年和老年人來說，牛奶是一種極好的補品，價格不是很貴，但是效果卻有很多種。
經常喝牛奶的人的身體狀況更加好一些，並且衰老的會慢一些命更長一些，牛奶中含有一種名爲SOD的生物活性物質，這種活性物質可以清除人體內的“自由基”，增強人體的免疫力，促進人體的新陳代謝，使人可以年延益壽，緩解衰老。
因爲牛奶中富含有鉀，當人的血壓升高的時候，可以使得動脈血管壁得到穩定，以免發生意外情況。
