牛奶中含有豐富的營養物質，有美白養顏的作用，深受很多女人的喜愛，那麼女人喝什麼牛奶最好？女人喝奶粉還是牛奶好？
牛奶中含有豐富的營養物質，有美白養顏的作用，深受很多女人的喜愛，那麼女人喝什麼牛奶最好？女人喝奶粉還是牛奶好？
根據個人需求而定。
牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，按照脂量來分的話，它可以分爲全脂、半脫脂、脫脂這三類，全脂牛奶的營養物質和脂肪含量比較高，脫脂牛奶的營養物質和脂肪含量較低，半脫脂牛奶位於兩者之間，如果是對身材管理比較看重的女性，建議可以選擇脫脂或者半脫脂牛奶，若想補充比較多的營養物質，可以選擇全脂牛奶，根據自己的需求選擇合適的牛奶。
建議喝牛奶更好。
牛奶和奶粉中都含有比較豐富的營養物質，而一個奶好不好，取決於它的奶源好不好，在同一奶源下，牛奶的營養價值會比奶粉更高，因爲奶粉是鮮奶經過濃縮、乾燥而成的，在加工過程中維生素會有部分損失；不過牛奶保存時間會比奶粉短，而且奶粉口味多，更有利於儲藏。
300-500毫升。
牛奶是一種營養價值非常高的飲品，它富含蛋白質、鈣、維生素A、維生素D等營養物質，一般建議最少每天應該攝入300毫升牛奶，但是又不宜超過500毫升，牛奶喝少了營養補充不夠，飲用過多可能對消化功能有一定的影響，容易出現腹瀉、噁心等狀況。
牛奶中含有蛋白質等營養物質，早餐後食用牛奶，有助於食物的消化，滋潤腸胃，更有利於對牛奶中營養物質的吸收，補充人體營養。
牛奶中含有L色氨酸和微量的咖啡，具有一定的鎮靜催眠作用，睡前喝牛奶，有助於入睡，提高睡眠質量，還能補充鈣等營養物質。
牛奶中含有維生素A和維生素B2，對促進人體新陳代謝有一定的作用，能夠保持皮膚水嫩，看起來有光澤。
牛奶中含有豐富鈣和其他微量元素，能夠有效補充人體鈣，對生長髮育有一定好處，而且牛奶中的維生素D還能促進鈣吸收。
牛奶中含有豐富的蛋白質，蛋白質在人體內經過酶水解後會產生一些效應的免疫調節肽，對激活免疫系統有一定的作用，從而增加免疫細胞的活力，有效的提高人體的免疫力。
牛奶中含有色酸氨，有一定的催眠作用，能夠使人體比較快的進入睡眠狀態，從而提高人體的睡眠的質量。
