對於很多年幼的寶寶因爲不喜歡喝純牛奶，很多家長會在牛奶中加入白糖後混合給寶寶飲用，口味更甜寶寶也就更喜歡，那麼，喝牛奶能加糖嗎？
喝牛奶的同時能加一點點白糖，但不建議多加，以免影響牛奶的營養成分不利於人體吸收。
牛奶加少量的白砂糖可以，但不能加紅糖。因爲紅糖含有一定的草酸成分，與牛奶混合後會發生凝膠或者沉澱，從而導致牛奶營養受損，嚴重的情況下還會引起腹脹、消化功能失調，使人體不能正常吸收各種微量元素。
喝牛奶的最佳時間建議選擇晚上。
晚上喝牛奶有助於身體獲得最大的效果。這個時間段更利於鈣質的吸收，同時也能提高睡眠質量。有效幫助身體預防骨質流失和骨質疏鬆等不良症狀的引發。
全脂牛奶保持有牛奶的營養物質最大，富含脂溶性的各種維生素，同時所含的天然鈣質更利於人體吸收，對於健康成人和兒童均可直接飲用。
此類牛奶對於中老人更常見，因爲中老年人的腸胃吸收能力較差，同時鈣和維生素也容易流失缺乏，而強化的維生素AD奶最適合中老年人選用。
此類牛奶更利於高血脂和減肥人士飲用，因爲這類人羣不建議過多攝入脂肪，尤其是富含飽和脂肪酸。而脫脂牛奶是最佳的選擇，有助於控制熱量的吸收不會發胖，同時也能補充所需鈣質。
很多人早上洗漱沒有吃早餐的情況下會空腹飲用牛奶，但這是錯誤的飲用方法。處於空腹的情況下對能量的需求雖大，但直接喝牛奶會轉換爲熱量消耗掉，同時也會導致牛奶在腸胃中停留的時間段，很快會通過腸道排出體外不利於吸收。
喝牛奶的同時儘量不要加糖爲好，雖然加糖可能會令味道更美，但專家認爲這種方法並不正確。尤其是煮開後的牛奶不能加糖。因爲牛奶中所所含的某種物質和糖分會造高溫下形成一種叫果酸賴氨酸的物質，此類物質對人體有害，還會導致營養丟失，因此不建議。
可能很多人認爲牛奶是天然，但並不建議生吃，以避免攝入其它的細菌等，對身體產生一定的不適感。
冬季牛奶加熱後應該立即停止加熱，然後盡力食用，因爲煮開後如果長時間放置很容易導致營養物質丟失，不利於我們對營養的攝取。
牛奶和茶葉水一起飲用不是最科學的養生方法。牛奶富含鈣元素，而茶葉水會牛奶的營養素會產生一定的影響，從而不利於身體健康。
牛奶不可放置在高溫室內，因爲牛奶富含維生素B,如果被陽光照射很容易導致營養物質分解喝破壞。所以，保存牛奶儘量選擇不透光的瓶子，建議放置於陰涼處。
