黑枸杞好
紅枸杞和黑枸杞有相同的效果，可以益氣養腎。紅色枸杞與黑枸杞相比，黑枸杞的功效更大。黑枸杞含有花青素，紅枸杞中沒有的花青素。花青素具有抗衰老、美容、美容的作用。由於黑枸杞中的花青素不耐熱，高溫泡水會被破壞，如果平時在泡水飲用，可以選擇黑枸杞，水溫應控制在40度以下。
紅枸杞功效
1、防癌抗癌
紅枸杞對人類高發的癌症就有明顯預防作用，它不但能增強人體抗病能力，而且能阻止人體內多種致癌物質生成，同時還能抑制人體內癌細胞再生與分裂，可以提高白血球的數量，正常人羣食用紅枸杞能預防癌症，而癌症患者食用它則能抑制癌細胞擴散。
2、降血糖
紅枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞內超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰島細胞的抗氧化能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，降低內二醛生成量，這表明枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用。
3、補益氣血
紅枸杞中含有豐富的微量元素鐵和天然多糖，它們能促進人體內血紅細胞再生，而且能讓人類血液中白細胞的數量明顯增加，經常食用可以補益氣血，提高身體造血功能，它既能預防貧血也能緩解人類的貧血症狀。
黑枸杞功效
1、防癌抗癌
黑枸杞中含有的花青素能夠幫助清除自由基，防止因爲自由基毀壞體內的遺傳物質而產生癌症。另外癌細胞也可能溶解組織和細胞的物質形成腫瘤，而花青素能夠保護蛋白質，防止癌症發生。
2、保護眼睛
黑枸杞中含有大量的花青素這種物質能促進人體視網膜中視紫質的生成，可以預防人類視網膜剝離，能預防視力下降。黑枸杞中還含有大量的天然多糖，它能緩解眼疲勞，也能緩解眼乾眼澀，平時經常吃黑枸杞能保護眼睛防止多種眼科疾病發生。
3、改善循環
黑枸杞中含有原花青素能夠有效恢復微血管的功效，改善血液循環並保持血管的彈性，幫助預防動脈粥樣硬化，經常身體浮腫或者夜間痙攣的人可以通過吃黑枸杞緩解症狀。
