黑枸杞和紅枸杞都是枸杞中的品種，兩者營養價值都是很高的，那黑枸杞可以和紅枸杞一起泡水喝嗎？一起看看吧！
黑枸杞和紅枸杞都是枸杞的品種之一，兩者均味甘性平，入肝經、腎經、肺經，其中含有大量的維生素、花青素、糖分、氨基酸以及多種礦物質成分，都具有很好的藥用價值，互相不存在配伍禁忌的說法，是可以一起泡水喝的。
但黑枸杞和紅枸杞兩者食材功效基本一致，生活中其實只需要將其中一種進行泡水喝就可以了，一起過量喝反而可能會導致身體虧損。
黑枸杞含有紅枸杞所不含有的花青素，花青素具有抗衰老的作用。
兩者補腎效果都好，但相對來說黑枸杞補腎效果更好一些。
其實無論是黑枸杞還是紅枸杞，兩者補腎效果都是比較強的，但相對來說黑枸杞補腎效果更強一些，可以將其用於可以治療腎陰不足導致的頭髮發白，也可以治療腎陰虛導致的腰膝痠痛症狀，對於人體健康是很好的。
建議一天吃3-5克左右即可，實際可根據個人實際情況而定。
黑枸杞是一種藥食同源的食物，一天吃幾個黑枸杞好，並沒有明確的數量規定，需可以根據自身根據年齡、身體狀況、果子大小及食用方法來決定，畢竟黑枸杞具有一定藥性，避免亂用對自身健康造成威脅。
其次就是服用黑枸杞建議以克數來計算食用量更爲適宜，一般成年人沖泡枸杞量爲3-5g，兒童1-2g爲宜。
黑枸杞不是什麼人都可以吃的，以下人羣不適宜：
脾胃虛弱者常見症狀就是大便溏稀、面色蒼白、胃腹冷痛等症狀，喝黑枸杞會加重其症狀，導致消化不良等症狀發生，對人體健康造成威脅。
對於熱性體質的人羣來說，身體容易出現大便乾燥、小便赤黃、面紅耳赤、易口渴、出汗多等症狀，熱性體質者喝黑枸杞不僅不能調理身體，還容易出現上火的症狀。
黑枸杞雖好，但畢竟具有一定藥性，而兒童處於生長髮育的階段，喝黑枸杞會導致上火，導致便祕、皮膚乾燥、口臭等上火症狀，對其健康造成傷害。
