枸杞是生活中常見的一種養生佳品，深受人們的喜愛和歡迎，但枸杞有大也有小，那麼小枸杞好還是大枸杞好？喝黑枸杞好還是紅枸杞好？
根據實際情況而定。
枸杞是茄科枸杞屬植物，是生活中常見的養生佳品，深受人們的喜愛和歡迎，一般要是想要區分枸杞的大小，那麼是具有一定講究的，通常一個地區的枸杞，當然是越大越好，但不同地區的枸杞一般是不建議一起比較的，因爲不同地區的土壤條件不一樣。
其次枸杞太大也不好，太大的枸杞可能是人工培養出來的，營養價值並不高，太小的又可能會出現營養不良的情況，所以一般建議挑選大小均勻枸杞最好。
一般情況下無論是黑枸杞還是紅枸杞都是生活中常見的滋補佳品，營養價值都是差不多的，只是黑枸杞和紅枸杞它們所含的糖分不一樣。
通常黑枸顆粒小，含糖量低，糖尿病患者也可進行食用；而紅枸杞是橘紅色，顆粒較大，含糖量大，直接食用口感會比較甘甜。
所以生活中挑選黑枸杞紅枸杞的時候，建議根據自身的身體情況以及喜好進行選擇儘快，並不需要太過於擔心。
枸杞中含有大量的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、及黃酮類等成分物質，都具有較好的抗氧化作用，適量食用可以幫助對抗人體體內的自由基，減輕自由基過氧化損傷，具有延緩衰老的作用。
枸杞中含有豐富的枸杞多糖，而枸杞多糖對於肝損傷有保護作用，可以幫助降低人體血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，適量食用枸杞，幫助抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞新生，具有較好的保肝護髒的作用。
枸杞的性味甘平，歸肝，腎經，營養價值以及食用價值比較高，中醫中認爲，枸杞具有滋補肝腎、益精明目和養血作用，適量食用可以幫助其抗疲勞以及降低體內的血壓對糖尿病患者具有一定的療效。
因人而異。
雖說枸杞的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有好處，但由於每個人的體質不一樣以及對於枸杞的吸收情況不一樣，有些人可以很快見效，而有些人則需要一定的時間才能見效，不能以偏概全，所以吃枸杞的見效時間是因人而異的。
在挑選枸杞的時候要，一般質量好的枸杞顏色一般是暗紫紅色的；而質量不好的枸杞則紅的不均勻，並且還具有很多黑頭。
質量好的枸杞口感是甘甜的；而那些質量不好的枸杞吃起來則具有一定異味，比較難被嚼碎，有種沙沙的感覺。
一般質量好的枸杞顆粒飽滿，顆顆分明，摸起來不粘手，沒有結塊的現象；而質量差的枸杞在觸摸的時候容易粘在手上，有一種潮溼感。
