正常情況下，刮痧後4個小時一般是不建議喝涼的。具體內容如下：
刮痧後應避免直接飲用涼性食物和飲料，因爲刮痧會導致體表毛孔擴張、出現微小刺激和微炎症反應，此時體內氣血運行速度較快，飲用涼性食物或飲料可能會阻礙體內正常的氣血運行，增加不適的可能性。因此，刮痧後的4個小時內應避免飲用涼的食物和飲料。建議在刮痧後的4個小時內，最好選擇溫熱性的飲料。溫熱的飲料有助於舒緩身體，促進血液循環，幫助身體恢復平衡。可以選擇溫開水、溫熱的茶或湯等溫性飲品來解決口渴問題。
綜上所述，刮痧後4個小時一般是不建議喝涼的。建議在刮痧後建議注意保暖，24小時內不能洗澡，也不要吹冷風，吃涼的東西，以免造成身體不適。
