燕窩性溫味平，具有極其強大的滋補養生功效，是養生飲食中極爲珍貴的一類食材，很多準媽媽聽說過懷孕吃燕窩最補這一說法，燕窩補而不膩，而且容易爲人體吸收，那麼孕婦吃燕窩有什麼好處?
燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白，性溫味甘，吃燕窩可以促進人體組織生長，提高免疫力，孕婦吃燕窩是有好處的，不但能滋補母體，使身體更加健康，還能增強胎兒體質，使大腦發育靈活，抵抗力更強，而且還能起到滋潤皮膚的效果。
孕婦在懷孕初期因爲孕吐等原因，營養物質的吸收攝入會受到影響，而懷孕前三個月是胎兒神經系統和各器官生長髮育的最關鍵時期，燕窩中含有一種人體必需的神經氨酸---“燕窩酸”，這種神經氨酸是胎兒大腦發育和免疫力體系完善所必需的一種成分，能幫助促進大腦神經細胞的信息傳遞速度，提高記憶力。而且這種神經氨酸僅僅存在於母乳的初乳中和燕窩中。孕婦每天吃1-2調羹燕窩，所補充的營養就能達到孕婦平常1天所攝入的營養。
懷孕期間吃燕窩能幫助孕婦在孕期增加對病菌的抵抗能力，要知道孕媽媽在被病痛折磨的時候是不能隨意吃藥的，而燕窩的唾液酸在對抗一些流感病毒和呼吸道疾病病毒方面有重要的作用，而且它不會被消化酶分解，進入腸道後可以讓細菌不易附着在細胞上，從而起到保護作用。
懷孕到孕中期之後，寶寶生長速度開始加快，對營養需求逐漸增加，燕窩中充足的蛋白質和微量元素，可以滿足寶寶快速生長的需要;到了孕晚期，孕媽媽會出現不同程度的缺鈣症狀，例如夜間小腿抽筋，牙齒鬆動，牙齦出血，關節骨盆疼痛等症狀。燕窩中含有豐富的礦物質和微量元素，可以補充寶寶的鈣、鐵、鋅等需求，補充充足的微量元素防止母體缺鈣。
孕婦生完寶寶之後身體變得比較虛弱，爲保證充足的乳汁及充分的營養，此時燕窩就是最好的補品，燕窩屬於溫補，慢慢調理，循序漸進的調養能讓產婦的身體和精神得到較好的恢復。此外燕窩中的表皮生長因子，可以有效促進皮膚生長，修復淡化妊娠斑。
燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩，對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用，孕中後期食用燕窩，對孕婦的便祕、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。
懷孕頭三個月是胎兒劇烈分化的重要時期，此時的營養補充至關重要。這時候孕婦可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。建議每次幹燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由於食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。孕早期食用燕窩，對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用。
孕中後期是孕媽媽和胎兒都已安定的時期。這段時間胎兒發育較快。 這段時間可用燕窩配合各種營養食材，既能補充母體的營養，又做好寶寶的營養的快速後勤補給，一人吃兩人補。孕中後期食用燕窩，對孕婦的便祕、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。
