妊娠期間，孕媽媽體內激素變化顯著，激素的變化可以影響大腦中調節情緒的神經傳導素的變化，通常孕媽媽會在妊娠5-10周時首次經歷這些變化，然後在分娩前會再次體驗到這種變化。通常可導致孕婦跟容易焦慮、抑鬱。因此孕媽媽在出現這種情況的時候不要過於擔心影響寶寶的健康，應爲這是妊娠期的正常反應，及時做好相應的調節即可。
在妊娠期間，孕媽媽首先要做的事情是讓自己放鬆，這對孕媽媽本身及胎寶寶來說是十分重要的。孕媽媽可以藉助妊娠期間的閒暇時間做一些悠閒地的事情，如到公園中散步，看一些書籍等，只要是能使孕婦孕媽媽心情愉快的事情就可以去做。孕媽媽健康就是寶寶健康的前提。
孕媽媽每天要儘量多和丈夫進行溝通交流，這樣不僅可加深夫妻之間的感情，幫助於孕婦轉移注意，並且對妻子來說更有安全感。
孕媽媽在妊娠期間如果出現擔憂、恐懼等不良情緒，要坦誠的告訴丈夫或者朋友，應爲妊娠是一個較爲特殊的時期，親朋好友的精神支持可以給孕媽媽帶來極大的心理安慰。
孕媽媽在妊娠期要時刻注意調整自己的情緒，遠離生活中的失敗感，保證充足的睡眠時間，營養豐富，並要適量進行運動。孕媽媽如果感到擔憂、焦慮，建議可適當參加一些較爲溫和的運動，如妊娠期瑜伽鍛鍊等，可以幫助孕媽媽恢復心神安寧。
妊娠期間，孕媽媽體內激素變化顯著，激素的變化可以影響大腦中調節情緒的神經傳導素的變化，通常孕媽媽會在妊娠5-10周時首次經歷這些變化，然後在分娩前會再次體驗到這種變化。通常可導致孕婦跟容易焦慮、抑鬱。因此孕媽媽在出現這種情況的時候不要過於擔心影響寶寶的健康，應爲這是妊娠期的正常反應，及時做好相應的調節即可。
如果孕媽媽盡了自己最大努力仍然情緒抑鬱，而且這種情緒對日常生活和工作造成了影響，就應該及時就醫。在醫生指導下進行心理諮詢或者服用對胎寶寶沒有副作用的藥物。避免延誤病情，給胎寶寶和孕媽媽帶來惡性影響。
