夏季來臨，氣溫日漸升高，市民每天在家裏、車裏、商場、辦公室都離不開空調;很多市民已開始以吃生冷瓜果、洗冷水澡等方式自我降溫。殊不知夏天溼氣很重，這些生活方式都會導致暑、溼等邪氣侵襲人體，出現暑熱頭暈、熱傷風、腸胃不適等臨牀症狀。所以夏季不但要防暑，還要防“寒”。
空調是現代生活的一大發明，也正是空調給很多人吹來夏天的“寒”，過度吹空調，冷風會讓汗腺緊縮，身體的熱量無法散出，造成“寒包火”而誘發疾病。所以，市民在白天或夜間休息時，應儘量避免長時間吹空調，防止出現身熱頭痛、關節痠痛、胸悶噁心、肌肉麻痹等症狀。
市民爲祛熱避暑常在白天多吃生冷瓜果、雪糕等，晚上就睡臥涼蓆，這樣的生活方式易引發腸胃炎或熱傷風。隨着夏天的來臨，游泳沖涼越來越受市民的歡迎，若大汗淋漓後突然用冷水澆頭衝身，容易加重關節、肌肉的痠疼或麻痹。
由於夏天空調室內外、車內外溫差很大，着衣方面尤其要注意。此外，老幼人羣在夏季更要注意冷暖調適，老人兒童睡覺時，可穿一件汗衫，保護胸、腹，下身可穿過膝薄褲，保護關節。
