秋高氣爽正是爬山登高的好時節。可是不少人在許久未經運動之後去爬山就出現小腿肌肉痠疼的情況。其實這是很正常的，肌肉乳酸堆積過多造成的。但是，對於爬山後出現的腿疼症狀我們並不是只能看着它自愈的，快來圍觀解決爬山後腿疼的五步法吧。
經過爬山，你的肌肉已經因爲緊張疲勞，出現了乳酸堆積過多導致的腿疼了，這個時候，你要做的就是休息。要知道休息是可以緩解你的身體疲勞，促進血液循環的呢。
在休息的時候你不妨對腿部進行拉伸牽引運動，這樣能夠加速乳酸堆消減，就能減緩疼痛了。
進行按摩的道理跟進行拉伸運動是一樣的。對腿部痠痛位置進行按摩，可以加快乳酸分解，到時自然能夠減輕疼痛。
前面也說了，腿部肌肉痠痛時血液循環不暢，若是能夠對疼痛部位進行熱敷，就能加速血液循環，對於緩解肌肉痠痛想必效果是極好的。
秋高氣爽正是爬山登高的好時節。可是不少人在許久未經運動之後去爬山就出現小腿肌肉痠疼的情況。其實這是很正常的，肌肉乳酸堆積過多造成的。但是，對於爬山後出現的腿疼症狀我們並不是只能看着它自愈的，快來圍觀解決爬山後腿疼的五步法吧。
對於疼痛難忍，邁不開步的人來說，不妨用藥來舒緩疼痛。塗抹藥膏時配合按摩，既能促進藥物達到病患處，也能收到兩倍的藥效。
秋天不要因爲害怕腿疼而放棄爬山。要知道就是因爲你不愛動，纔會在爬山之後出現疼痛的哦。
