最近夏天了，溫度也是比較的高，我感覺自己還挺胖的，就想去減肥了，跑步是比較方便的減肥方式，跑步多久才能起到減肥的作用呢？下面一起來看看吧！
因人而異。
每個人的身體情況不一樣，有些人的身體較爲肥胖，這樣的話，經過有利的減肥週期，是可以較快的達到減肥效果的，通常來說，如果本身身體不是太胖，進行減肥的過程就會比較的緩慢，僅僅是通過減肥進行減肥的話，其實是不夠的，在跑步之餘還應該要嚴格控制每天的總熱量攝取，跑步跑多久可以達到減肥的作用也是需要經過這個的一個過程的，管住嘴、邁開腿才能達到科學減肥的作用。
視具體情況而定。
慢跑是一種比較健康的減肥方式，一般來說如果每天進行慢跑，然後堅持了一個星期的話，一般來說可以瘦個5斤左右，不過，如果僅僅是慢跑，但是不控制飲食的話，即使是跑了一陣子也不會達到很好的效果，一般來說，在進行運動之餘也需要有很不錯的飲食習慣，每天嚴格控制好熱量攝取，再進行合理的運動，這樣才能起到有效的減肥。
有一定的作用，不過如果想要瘦肚子的話，還是需要進行專門的瘦腹運動。
跑步的時候會運動到腹部，不過跑步的時候肚子不是主要的運動部位，在跑步的時候主要還是鍛鍊大腿和小腿，擺動比較大的話手臂也能得到有效的鍛鍊，在跑步的時候腹部得到了鍛鍊，不過鍛鍊的程度不是很高，如果是想減肥腹部的話，可以做卷腹或者其他針對性瘦腰的動作進行腹部減肥。
都具有減肥的功效。
晨跑和夜跑的區別在於一個是早上跑，一個是晚上跑，從功效上來說，晨跑和夜跑是一樣的，減肥的效果也是一樣的，如果想減肥的效果好可以每天跑一個小時左右，再結合有效的飲食控制，一般來說，堅持一個月就可以看到不錯的減肥效果了。
