八段錦可以降血壓嗎 高血壓能練八段錦嗎

八段錦簡單易學，又具有強身健體的功效，受到了人們的歡迎，不知道練習八段錦有沒有降血壓的功效呢？

八段錦可以降血壓嗎

可以幫助調節血壓。

經常練習八段錦是可以幫助調節血壓的，但是這種調節程度是有限的，不可以代替藥物治療，因此高血壓患者在練習八段錦的同時，不能暫停服用藥物。

八段錦是一項傳統的氣功，長期堅持練習的話，可以幫助增加血管彈性，促進血液循環，增加腦部血流量從而緩解人的情緒，因此對於高血壓是具有一定的改善作用的。

高血壓能練八段錦嗎

依據情況而定。

如果高血壓患者這段時間的血壓得不到控制，那麼並不建議練習八段錦，因爲雖然八段錦對於高血壓是有一定緩解作用的，但是仍然屬於一種運動方式，在血壓得不到控制的情況下進行運動，容易使血壓繼續升高，對人體產生危害。

而在血壓較爲平穩的時候是可以適當練習八段錦的，只要不運動的強度過大，一般都不會對人體產生什麼不利。

八段錦不適合什麼人

1、氣力不足者。如果平時稍微運動下就有頭昏眼花的症狀出現的話，那麼這是過度體虛的表現，這種情況是不建議經常練習八段錦的，因爲八段錦屬於氣功，是需要配合呼吸來練習的，氣力不足的人長期練習的話容易使身體產生不適。

2、有心腦血管疾病的人。有心腦血管疾病的人也不建議長期練習八段錦，否則容易誘發疾病。

3、脊椎不好的人。因爲八段錦的練習會讓脊椎有彎、伸、曲的動作，所以脊椎不好的人不建議練習。

練八段錦要注意什麼

1、注意空氣。因爲練習八段錦的時候要進行大量的呼吸，所以應該儘量在空氣比較新鮮的地方進行練習。

2、注意衣着。因爲八段錦要充分延展身體，所以在練習的時候要穿比較寬鬆的衣服。

3、注意休息。練完八段錦之後要休息一段時間再去幹其他事情，不建議立即吃飯洗澡等。

4、注意堅持。練習八段錦的時候要注意持之以恆，否則難以達到較好的保健效果。