轉呼啦圈是減肚子的。呼啦圈主要依靠腰胯部的扭動來保持旋轉不掉落，運動過程中會消耗一定的能量，是有減肥瘦身的作用，尤其是減肚子方面。當然，呼啦圈減肚子也不是一朝一夕就能看見效果的，需要長期堅持，每個星期可以保持一定的頻率，比如每週至少3次，堅持1個月就能看瘦肚子的效果。
呼啦圈能減肚子嗎
轉呼啦圈也是一項體育運動，運動時能消耗熱量，如果長期堅持，也能起到瘦肚子的作用。
雖然轉呼啦圈能夠減肚子，但是也同時需要嚴格的飲食控制，保持低熱量、低脂肪、低糖飲食，同時注意該有營養物質的攝入。飲食以清淡易消化爲主，建議多進食富含蛋白質、維生素類的食物，多吃蔬菜和水果。
也可以在轉呼啦圈運動中搭配其他運動方式，減肚子的效果會更佳。
轉呼啦圈的注意事項
如果是女性朋友想轉呼啦圈減肚子，那麼儘量避免動作幅度過大，以免引起盆腔內的子宮附件等受到損傷。並且注意把控運動的時間，一次轉呼啦圈時間不宜過長，一般正常成年人連續鍛鍊以15~30分鐘最佳。
還要注意選擇的呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，每個人的身體素質不同，對於呼啦圈重量和大小的承受範圍不同，其中重量判斷標準是食指及中指能夠負荷的程度。
減肚子不只是可以通過轉呼啦圈，平時也可以做一些仰臥起坐、平板紙車或者是俯臥撐等，長期堅持能收到更好的效果。
