最近有些便祕的情況，聽說牛蒡茶有潤腸通便的效果，早上去市場購買了一袋牛蒡茶，而牛蒡茶每天喝多少最好？女人喝牛蒡茶有什麼壞處呢？
一般建議5-8克。
牛蒡茶主要是用牛蒡根作爲原材料的天然茶飲，具有清熱解毒、潤腸通便、美容養顏等功效，可改善人體便祕、降低血糖血脂等，而牛蒡茶中的牛蒡根作爲中藥材，有一定的副作用，而且是一種寒性藥材，每天飲用的量需要注意，以免對自身健康不利，可能會出現腹痛、腹瀉等不適症狀，因此一般建議一天5-8克泡水爲宜。
從中醫的角度來說，牛蒡茶中的牛蒡根，味辛，性寒，女性適量的食用，具有減肥、美容、延緩衰老、通便等功效，而且牛蒡茶中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素等營養成分，能補充人體營養，提高自身免疫力，並不會對女性健康有所影響。
但是牛蒡根性寒，女性長期過量的服用，會增加體內寒氣，對機體有所損傷，常伴有腹痛、手心冒虛汗等不適情況，因此女人在服用牛蒡根時建議一週2-3次。
牛蒡茶有有一定利尿的作用，對於尿道炎症患者來說，常有尿頻尿急等情況，而食用牛蒡茶後，會加重病情，不利於身體恢復，因此在治療過程中需避免飲用。
牛蒡根是一種寒性中藥材，對於體質偏寒者來說，不宜飲用，以免使體內寒氣過甚，出現手心冰涼、腹瀉等不適症狀，對自身健康不利。
經期女性身體此時較虛弱，容易出現心浮氣躁、失眠等情況，而牛蒡茶偏寒，食用後會對經期女性的排經量和身體有所影響，可能會出現痛經、月經增多等不適情況。
牛蒡茶的正確喝法如下：
1、首先取牛蒡片5-8片。
2、然後將牛蒡片放入杯中，倒入90-95℃的開水沖泡2-3分鐘。
3、待水渾濁、有股牛蒡的清香時，即可飲用。
4、牛蒡茶可反覆重複3-5次。
注：在飲用牛蒡茶時，避免與其他茶飲一同食用，另外避免辛辣刺激食材同食。
