牛蒡茶喝多久可以減肥 牛蒡茶對女人的作用

最近有些發胖，同事說飲用牛蒡茶有一定的減肥效果，那麼牛蒡茶喝多久可以減肥呢？牛蒡茶對女人的作用又是什麼呢？

牛蒡茶喝多久可以減肥

因人而異。

牛蒡茶中含有豐富的纖維素，這種物質能夠促進腸胃蠕動，加快食物的消化與吸收，對人體內廢棄物的排出有所幫助，從而達到一定的減肥效果。

因爲個人的身體情況不同，新陳代謝的速度也有所區別，所以喝牛蒡茶減肥的時間也會有區別，一般來說，健康人羣飲用20-40天就能有較明顯的減肥效果。

牛蒡茶對女人的作用

清熱解毒

牛蒡茶是以牛蒡根爲原料的飲用，而從中醫的角度來說，牛蒡根是一種寒性中藥材，具有清熱解毒的作用，女性適量食用，可緩解咽喉疼痛、長痘等上火情況。

美容養顏

牛蒡茶中含有豐富的蛋白質以及多種維生素和微量元素，能夠補充人體營養，對體內自由基有一定的抑制作用，起到抗衰老的作用，另外，還能促進人體新陳代謝，幫助毒素的排出，從而達到美容養顏的效果，對女性臉部暗斑、發黃等情況有所緩解。

潤腸通便

牛蒡茶中含有豐富的膳食纖維，可以幫助食物的消化，減少脂肪在題呢的囤積，不僅能夠起到潤腸通便的效果，還能降低體內膽固醇含量，保護心臟健康，對腹脹、減肥人羣有所幫助。

牛蒡茶一天喝幾杯最好

一般建議1-2杯。

雖然牛蒡茶含有蛋白質、維生素、微量元素等營養成分，具有潤腸通便、清熱解毒等功效，但是牛蒡茶是一種寒性飲用，不宜飲用過多，以免增加體內寒涼之氣，造成腹痛、腹瀉等不適情況，因此，一般建議一天喝1-2杯，約300-400ml，用量在5-8克之間爲好。

牛蒡茶怎麼喝減肥

1、熱飲法

準備5-8克牛蒡，用80-90度的開水，沖泡2-3分鐘後即可飲用，可反覆沖泡2-3次。

2、冷飲法

準備5-8克牛蒡，將牛蒡用500ml的水浸泡，再加入蜂蜜或白糖煮沸後，放入冰箱中冷卻後，即可隨時飲用。