生活中有很多人喜歡吃桑葚幹，但卻不知道桑葚幹怎麼吃效果好，那麼桑葚幹吃好還是泡水喝好？桑葚幹怎麼吃效果最好？
都可以，主要根據自身的喜好而定。
桑葚幹主要是由新鮮的桑葚製成的，其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質、糖分、有機酸、蔗糖、果糖以及多種礦物質成分，營養價值以及食用價值比較高，幹吃時口感甘甜，但吃多了比較容易膩，泡水可以減緩甜膩感，不容易發膩，但營養成分不集中，但無論是幹吃還是泡水，營養都是很高的，可以根據自身的喜好進行選擇。
綜上所述可以知道，桑葚幹既可以直接吃，也可以泡水喝，這兩者吃法是最常見的，將桑葚幹直接吃時，只需要用清水沖洗一下，洗掉桑葚幹表面的灰塵即可食用。
將桑葚幹泡水，首先需要將桑葚乾洗淨，然後準備開水，將開水倒進杯中，水變溫之後往其中加桑葚幹，最後將其攪拌均勻，就可以進行飲用了。
雖說桑葚乾的營養價值以及食用價值比較高，但由於桑葚乾性寒，而脾胃虛寒者體內寒氣比較重，食用過量很容易加重其腸胃負擔，加重病情。
一般建議脾胃虛寒者食用桑葚幹，建議將桑葚幹泡水，這樣可以幫助稀釋一些桑葚乾的寒氣，其次還可以往裏面加一些蜂蜜等食材，用來暖胃以及降低寒氣。
具體如下：
桑葚幹本身就具有一定補腎效果，但單獨吃，補腎效果有限，這時候就可以將桑葚幹搭配一些食物，這樣可以增加桑葚乾的補腎效果，可以和糯米一起吃，糯米中富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、澱粉等多種營養成分，經常食用可有補中益氣、暖脾胃等衆多功效。
其次還可以和白酒一次沖泡飲用，因爲桑椹酒主入肝腎，滋陰養血、生津潤燥的作用比較強，尤其適於肝腎陰血不足等症狀。
