葛根粉代餐可以減肥嗎 葛根粉長期服用有什麼副作用嗎

葛根粉是生活中常見的一種食物，養生保健的價值很高，很多人都說可以直接代餐吃，那麼葛根粉代餐可以減肥嗎？

葛根粉代餐可以減肥嗎

減肥作用不大。

葛根粉的主要成分爲澱粉，含有的熱量比較高，每100克大約就有357大卡了，而減肥是要控制食物熱量攝入的，所以葛根粉代餐減肥的效果有限。

但每個人的飲食習慣和運動習慣都不相同，要是在用葛根粉代餐的同時，有控制其他食物的熱量攝入，或者有充分運動的話，那麼也是可以起到減肥效果的。

葛根粉長期服用有什麼副作用嗎

首先葛根粉沒有什麼有毒成分，並且含有豐富的蛋白質、氨基酸、糖、鐵、鈣、銅、硒等礦物質，以及豐富的澱粉質、黃酮類化合物等成分，而這些物質大多都是人體所必需的營養素，所以葛根粉是可以長期服用的，一般不會有什麼副作用產生。

只不過葛根粉畢竟是一種中藥材，並不是人人都適合，所以對於一些對葛根過敏以及低血壓、脾胃虛寒的人羣就不建議服用了，以免出現什麼不良反應。

葛根粉真的可以豐胸嗎

由於葛根粉中的異黃酮具有較高的植物激素，可以激活卵巢活力，促使乳腺的腺體發育增大及新陳代謝的加快，所以從理論上看，葛根粉對豐胸是有一定作用的。

但胸部正常的發育時間，一般在18-20歲左右就會停止了，除了少數個體差異服用會有效以外，大多數人吃葛根粉，都是沒有什麼效果的，所以葛根粉是否能豐胸，也是因人而異。

葛根粉會加重乳腺增生嗎

不會。

乳腺增生主要是由於某些原因引起內分泌激素代謝失衡，導致雌激素水平升高而引起的，是一種乳腺組織增生過度和復舊不全，過後又不能完全消退的一種現象。

而葛根粉中雖然含有植物激素，但到目前爲止，並沒有葛根粉使乳腺增生更佳嚴重的相關數據，所以對於乳腺增生的人羣來說，是可以正常服用葛根粉的。