茯苓可以減肥嗎 茯苓減肥多久見效

茯苓是常見的健脾中藥，有利水滲溼的功效，那麼茯苓可以減肥嗎？茯苓減肥多久見效呢？

茯苓可以減肥嗎

有一定效果。

肥胖與飲食習慣、作息規律、生活習慣等都有一定關係，而中醫認爲氣虛、痰溼是主要病機。《丹溪心法·中溼》認爲肥胖應該從溼熱及氣虛兩方面來治療，茯苓有利水滲溼、化痰止咳、健脾和胃功效，因此對於肥胖有一定療效。

茯苓怎樣吃可以減肥

荷葉茯苓粥

原來：

荷葉1張（鮮、幹均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。

做法：

先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中，同煮爲粥，出鍋前將白糖入鍋。

茯苓膏

材料：

茯苓500克、煉蜜1000克。

做法：

1、將茯苓研成細末後加入蜜拌和均勻；

2、用文火熬成膏狀晾涼後裝入瓷罐備用；

3、每次溫開水沖服10克、1日2次。

茯苓赤小豆薏米粥

原料：

白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏苡仁100克。白糖適量。

做法;

先將赤小豆浸泡半日，與薏苡仁共煮粥，赤小豆煮爛後，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少許。

茯苓減肥多久見效

具體效果因人而異。

個人體質不同對於藥效的吸收也有所差異，茯苓只能輔助減肥，想要完全達到減肥的效果，要做到控制飲食和適當運動，這樣纔有更好的減肥效果。

一般食用茯苓3-4個月就可以看到一定效果，但是要注意適量食用，以免對身體造成不良影響。

減肥可以長期吃茯苓嗎

可以長期少量食用。

茯苓不僅有減肥的效果，還能增強身體免疫力、利水消腫、祛溼化痰、寧心安神和緩解失眠。常食用茯苓對身體是有一定好處的，中藥調理講究循環漸進的原則，所以茯苓可以長期少量食用。

茯苓是常見的健脾中藥，有利水滲溼的功效，那麼茯苓可以減肥嗎？茯苓減肥多久見效呢？

哪些人不宜用食用茯苓減肥

1.腎虛尿多者。茯苓有利水滲溼的功效，腎虛尿多者食用會加重病情，甚至會引起滑精的症狀。

2.容易口乾者及氣虛體弱者。茯苓性平，有利水的功效，易口乾者及氣虛體弱者食用可能會加重病情，易引起身體不適。

3.糖尿病患者。糖尿病患者每日澱粉攝入量都有控制，茯苓含有大量的澱粉，所以糖尿病患者不宜食用。