現在保健品、保健藥市場繁花似錦，越來越多的人熱衷食用保健類食品來達到養生的目的，可是效果可不是盡所有人意的。其實，想要達到養生的目的遠不需要這麼傷神耗財。學會下面的中醫“七少”養生法，其實身心兩倍健康也可以變得這麼簡單。
是說人應該減少個人的私慾，不能太過於崇尚名利。人生在世，不能沒有物質和精神的追求。但是對於物質和精神的追求不能一味盲目追求。當能力不夠、條件也不夠成熟的時候，應該學會暫時放下慾望，休養生息以待。
當然不是說要杜絕色慾，而是要適當的控制好色慾以養精。過度地放縱色慾，會使人筋疲力盡，最終引發各種疾病。
也並非是讓人不要說話。而是在說話的時候應該注意語調，過多的與人爭吵或是大喊大叫都易傷中氣，影響呼吸系統、呼吸器官的健康。
說的是飲食不能過。不管是在家頤養的老人還是在外奮鬥的年輕人，都不宜飲食過飽。一旦飲食過飽，消化時間過長，血液長時間集中在哦腸胃，很容易讓人產生睏倦感。甚至會誘發糖尿病、肥胖病等等，嚴重影響健康。
現在保健品、保健藥市場繁花似錦，越來越多的人熱衷食用保健類食品來達到養生的目的，可是效果可不是盡所有人意的。其實，想要達到養生的目的遠不需要這麼傷神耗財。學會下面的中醫“七少”養生法，其實身心兩倍健康也可以變得這麼簡單。
要求人能夠自制。怒本身就是人七情中最傷身的一種情緒。人在盛怒之下，很容易出現氣不暢，從而引發心腦血管疾病。容易發怒的人應該注意了，健康養生，就要學會控制自己的情緒，平復自己的心緒，學會做情緒的主人。
說的就是臥牀休息的時間應該控制好。喜歡嘗試將臥牀的人很容易出現腸胃功能問題，因爲缺乏基本的運動，身體機能功能也會減退，這樣身體免疫力太弱很容易導致各種病症。
是因爲很多人長時間坐，出門也是以車代步，在生活中沒有了運動下肢的時間和機會，久而久之導致下肢氣血不暢，也有不少人患上了所謂的下肢靜脈血栓。所以保持身體的健康，日常基本活動全身的運動要堅持有。
看完以上的“七少”養生心法，是不是覺得其實保持身心健康就是這麼一件容易的事，丟掉那些廣告吹噓比天大卻毫無效果的保健藥吧，堅持“七少”養生心法，簡簡單單擁有健康人生。
