桃膠經常和皁角米一起燉湯喝，有美容排毒、減肥瘦身的功效，那麼桃膠吃多少合適呢？桃膠一次吃10顆可以嗎？
不建議一次吃10顆
桃膠是一種淺黃色透明的固體天然樹脂，主要含有鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，質地十分堅硬，需浸泡後纔可以食用，而且桃膠不容易消化，一次吃10顆可能會造成消化不良，特別是對於消化能力弱者來說。
桃膠含多種營養物質，是天然的滋補食材，沒有毒副作用，而且藥性平和，大多數人都能食用。吃10顆桃膠後肚子痛，可能是自身腸胃較差，或者食用了變質桃膠，如果桃膠冷藏時間過長，食用之後也有可能會造成腹痛，主要是腸胃受寒涼刺激。
腸胃不適
桃膠雖然營養豐富，口感潤滑軟彈，還有和血、通淋、美容的功效，但是也不宜過量食用，過量食用除了會造成腸胃不適之外，還可能會影響藥效吸收，由於桃膠是一味藥材，含多種有效成分，長期大量服用容易造成身體不適。
10~15克
桃膠含氨基酸、蛋白質、維生素等營養物質，除了補充人體所需營養成分之外，還有活血、通淋、美容養顏等功效，是天然的滋補藥材。一般來說，桃膠一次食用10~15克即可，不宜過量食用。
桃膠經常和皁角米一起燉湯喝，有美容排毒、減肥瘦身的功效，那麼桃膠吃多少合適呢？桃膠一次吃10顆可以嗎？
桃膠皁米紅棗枸杞羹
材料
膠15g、皁角米15g、枸杞10g、紅棗5顆、冰糖適量
做法
1、桃膠泡發十五個小時以上。
2、皁角米同樣泡發十幾個小時。
3、枸杞洗乾淨，紅棗幾顆，桃膠裏面的雜誌清洗乾淨。
4、全部放入隔水燉鍋，加適量水，沫過材料就可以。
5、放入隔水燉兩個小時，出鍋加冰糖適量就可以吃了。
