所謂“涼白開”，是指水經過沸騰之後，讓其自然冷卻至室溫，就是我們常說的白開水。
不要以爲涼白開是要有涼的感覺，要是一杯水你喝下去覺得從喉嚨到胃一路都涼涼的，那應該叫冰水，不叫涼白開。
都說人可以一天不吃飯，但不能一天不喝水。水的主要功能就是補充人體所需的水分，但除此之外水的妙用可還有不少。下面，就來說說涼白開的4個好用途。
首先，我們總說要多喝水，每天至少喝1500~1700毫升的水，也就是我們常說的8杯水。普通的水杯差不多一杯就200毫升，所以8杯剛好夠。當然，喝多一點其實也是可以的，就怕你喝太少。
早起一杯涼白開可以加速人體內的廢物和毒素的排出，爲一整天的飽滿精神打下基礎。愛美的女生最怕臉部皮膚乾燥，與其不停往臉上噴保溼噴霧，還不如多喝兩杯水。
常待在空調房內的人容易因爲空氣乾燥而咳嗽，經常加班的人也容易因爲陰虛火旺而喉嚨痛，這些時候，只要多喝點涼白開就可以在一定程度上緩解不適。
小固發現，身邊有些同事在服用維生素C的時候用的是熱水，其實這是不對的。維生素C和益生菌產品都會因爲遇熱而失去活性，從而影響效果，因此建議要以涼白開送服。
一不小心皮膚給曬傷了，別急，先用毛巾放在涼白開中沾溼了敷在臉上，讓缺水的肌膚降溫並補充一定的水分，然後再用面膜進行深層次的營養補充。
要知道，曬傷後的皮膚是很脆弱的，容易過敏，不建議用自來水冷敷，因爲自來水中的餘氯可能會加速皮膚的過敏反應，而涼白開中餘氯較少，比較安全。當然了，最好事前做好防曬工作，把防曬霜、太陽鏡、遮陽傘好好利用起來，別等到曬傷後才補救。
多喝水對健康有這麼多好處，那麼，如何喝到一杯好水自然也是要重視的。首要的原則，當然是要乾淨，所以要徹底燒開。自來水當中會有餘氯、鐵鏽等一些雜質，如果你對於水的要求比較高，你就需要用到淨水器了，不要忘了定期更換淨水器濾芯哦。
