一到週末，小編就會興致勃勃地利用假期煲劇，有時候會坐着看、有時候會躺着亦或是趴着看，怎樣舒服就怎樣了。於是乎，隔天就發現肩膀痛、脖子痛、腰痛……小編也意識到是看手機看太久的緣故，可是說要戒掉玩手機，這可能真的太困難了……
現在大多數人都是吃飯前,先用手機“消消毒”;外出旅遊,變成攝影大賽;逢年過節，朋友聚會，說好的溫馨小聚，其實就是找個地方一羣人一起玩手機。
曾有位朋友對小編說：不要玩手機，顏值會掉!小編開始認爲只是玩笑，但是後來深究發現貌似不止是顏值會掉那麼簡單的事情...
玩手機過多會出現這些症狀：
1、面部鬆弛，脖頸褶皺
人從年輕到衰老的明顯特徵，除了皮膚本身的原因外，還會受到地心引力的影響。如果整天低着頭，會加重地心引力的作用，加速面頰的鬆弛。所以，和同齡人相比，長時間盯着智能手機的人更容易出現雙下巴。可怕的不止是雙下巴，還有脖子長時間彎着，導致皮膚堆積，頸紋加深，就是顯老啊!
2、習慣眯眼，加深眼紋
手機顯示屏上的文字比較小，人在看手機的時候，會不自覺地眯起眼睛，長時間以來，眉間眼角容易形成皺紋。而且如果不注意休息，還會形成黑眼圈。
3、影響脊柱，形態不佳
很多人用手機時腦袋及身體會前傾，這導致脊柱頂部的神經受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。當頸部彎曲60°時，你的脖子相當於承受了50多斤的壓力!
4、干擾睡眠，加速老化
在晚上睡覺前，很多人仍會拿着手機刷刷朋友圈的習慣，而此時手機易發出干擾人體睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的光線。而“褪黑激素”能促進睡眠，調節人體晝夜頻率、抗老化，以及可抑制癌細胞生長等功能。
研究顯示，現代人平均每人每天看150次手機，可謂“機不離手”，而長時間盯着手機會導致眼睛乾澀和上述一系列問題。
1、挺直脊椎
可以減少對脊椎的壓力，避免脖子酸、肩痛等情況，保持脊椎挺直的同時，下巴微揚，會使脊椎更舒服!
2、眼睛距離屏幕30cm以上
距離越遠，對視力的保護就越明顯。
3、手機定期擦拭
在使用手機時，一定要保證手機的清潔，因爲平日過多的使用，使得手機上面的微生物、細菌、灰塵、汗液等不計其數!
4、左右手交替使用手機
交替使用可大幅度緩解手掌、手腕肌肉的壓力
手機雖然好玩，可是過度使用、錯誤姿勢，還是會對身體和顏值造成嚴重的後果!到週末或假期，不妨放下手機，多陪伴家人和朋友~這樣不但能保護身體和維持你的顏值，還能促進你與家人朋友們的感情哦!
