鬼壓牀是靈魂、意識出體的初期行爲。在出體初期，靈魂、意識出現在物質界邊緣。初次經歷者，能感受到自已存在，卻掌控不了身體。因爲沒有經驗，所以心中害怕。那麼鬼壓牀是怎麼回事呢？鬼壓牀的科學解釋是怎樣的呢？一起來看看。
鬼壓牀的科學解釋
1.這種症狀在醫學上稱爲睡眠癱瘓症，常發生在剛入睡或者是將醒未醒的時候，這個時候人們剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠週期。身體的各部位都處於極低張力的狀態下，人的意識可能由於過於興奮而出現這樣的感覺。
鬼壓牀，絕對不是鬼壓在了牀上，更不是鬼纏身，鬼壓牀是民間的說法，在睡眠醫學上來說這種情況叫睡癱，可能經歷幾秒或者是幾十秒鐘這種現象就消失了，對他的健康沒有什麼影響，對他的心理會有影響。還有一些人會經常反覆的發作，往往它的發生跟你的感受跟你的心理狀態有關係。
2.人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字--鬼壓身。其實，這在醫學上叫“夢魘”，同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。
如何避免鬼壓牀
1.應注意調節好心態，避免緊張或焦慮。同時注意按時作息，該休息時充分休息，不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。但也不能太貪睡，這樣更易造成睡眠紊亂。
2.注意睡覺時的姿勢，儘量側身睡，避免仰臥或將手放在胸口上。
3.適當進行體質鍛鍊。運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，使自主神經的調節功能增強，促使神經功能率紊亂的恢復。應多參加戶外活動。身體運動後的勞累感，通過睡眠很容易改善，也會睡的很舒服。
以上爲大家介紹了鬼壓牀的科學解釋以及如何避免鬼壓牀。其實鬼壓牀只是一種睡眠障礙，但是並不會對身體造成不好的影響，會引起鬼壓牀跟我們睡覺前的一些生活習慣是息息相關的。
