溼氣重對身體的危害很大，會導致肥胖、精神不振，久而久之會引發多種疾病，所以溼氣重的人在注意排溼的基礎上也要避免溼氣的再次侵入。那麼溼氣重的人平時應該注意什麼呢？一起來了解一下吧。
溼氣重的人平時應該注意什麼
1.避免環境中的溼氣
在潮溼陰冷的環境中就容易導致溼氣入侵到體內，在日常生活中要注意。在夏季天氣比較熱的時候，千萬不要長坐或睡在地板上。潮溼下雨天應該少一些外出，不要穿潮溼未乾的衣服。洗完澡之後要儘快擦乾身體、吹乾頭髮。
2.鍛鍊身體
切勿懶惰，不參加鍛鍊身體，要習慣性鍛鍊，增強抵抗力，將溼寒更強排出來，如慢跑、健步走、瑜伽健身等，能推動基礎代謝，將溼寒排出來。
3.注意飲食
日常生活中需注意飲食調理，多吃些祛溼的情況食物如薏米、紅豆，還可以找專業人士進行拔罐祛溼，忌食生冷油膩刺激性食物，積極參加有氧運動，提高身體機能。
溼氣重的人怎麼排溼
1.熱水泡腳
對於體內溼氣重，一個很好的處理方法，就是用熱水泡腳，尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候，用熱水泡腳會讓體內的溼氣更好的排出體外。
2.勤運動
溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。
3.飲食排溼
溼氣重可以通過飲食的方法排溼，溼氣重的患者要經常食用有祛溼功效的食物，能夠起到祛溼的作用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿。另外飲食要清淡、適量、均衡，儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物，並且不能飲酒，否則會加重體內溼氣。
4.艾葉泡澡
很多人都知道艾葉是一個可以祛寒的藥材，很多人通過泡腳的方法來起到這方面的作用，其實艾葉用來泡澡的作用也是比較好的。再通過艾葉泡澡去溼的過程當中，人們也需要暫停吃一些寒性和涼性的食物，不能夠再讓溼氣再次侵入人體，慢慢的你就會發現體質有了明顯的變化。
經過上文的介紹後，相信大家對溼氣重的人平時應該注意什麼已經有所瞭解了，此外還介紹了溼氣重的人怎麼排溼，希望可以幫助到大家。
