女性基礎體溫在36-37℃之間，這是指腋下的溫度，舌下的溫度和直腸的溫度比這要稍微高0.3℃左右。而在排卵前的基礎體溫通常較低，清晨起牀前的基礎體溫約爲36.4-36.6度。在卵泡期基礎體溫一般爲36.5℃，黃體期升高超過0.5℃。在排卵期間體溫略有下降，排卵後體溫平均上升0.5度，僅持續到月經前。
女性吃什麼補氣養血
1、枸杞
枸杞造血功能其實非常的強大，也能在一定程度上減輕免疫抑制劑對造血系統的傷害，身體虛弱的女性可以每天用枸杞泡茶喝，煮粥的時候也可以加入一些枸杞。
2、紅棗
紅棗當中的維生素以及氨基酸含量也比較豐富，傳統中醫認爲紅棗性卵能夠起到養血以及保險的功效，在一定程度上幫助女性改善血液循環，也有研究發現，紅棗當中的營養成分能夠有效增加血液當中紅血球的含量，增強骨髓的造血功能，讓女性臉色看起來更加紅潤。
3、黑豆
黑豆屬於一種常見的食材，不僅能夠幫助男性補腎，女性在平常適當吃一些黑豆，也能夠很好的改善髮質，用黑豆煮烏骨雞，堅持服用一段時間，會發現自身血液循環得到很好的改善，臉色也紅潤很多。
女性吃什麼補雌激素
1、大豆
大豆是最常見的補充雌激素的食療食物，通過吃大豆，能夠吸收其中的大豆異黃酮，這種物質屬於植物激素，類似於女性所需要的雌激素，通過適當的食用，能夠補充體內雌激素不足。
2、雞蛋
雞蛋其實營養最豐富，養成每天吃一個雞蛋的好習慣，對於改善身體、調節身體不足，避免雌激素缺失也是有幫助的。能夠吸收雞蛋中的膽固醇，這種膽固醇屬於好的膽固醇，能夠起到製造雌激素的目的，幫助調節身體內分泌、遠離雌激素不足，達到平衡身體不適的目的，每天吃一個即可。
3、雪蛤
女性到了50歲，處於更年期的狀態，可能容易出現雌激素不足，此時，還會因爲雌激素不足，導致失眠加重，乃至於會出現氣血虧虛的情況。藉助於吃點雪蛤，對於改善身體不適，避免雌激素不足也是比較有效的。通過吃雪蛤，能夠補充雌激素，雪蛤中的氨基酸、膠原蛋白、維生素、礦物質、脂質等非常豐富，能夠幫助美容養顏、緩解氣血不足，一定程度上，能夠幫助你遠離氣血虧損，改善雌激素缺失。
