氣色的好壞，從某種程度上，能反映出一個人的身體健康程度。大家有沒有留意觀察過，一般如果一個人的臉色特別黃，他的身體就不會太健康，而且一般都是脾胃出了問題。脾胃一旦出了問題，人的生活就會受到很大的影響，那麼如果男人有脾胃溼熱的情況吃什麼可以調理呢?
男人脾胃溼熱吃什麼好
下面就給大家介紹四款適合脾胃溼熱吃的東西，這四款湯品做法都比較簡單，而且材料也容易準備，大家可以選擇其中一款來吃哦。
1、山楂茯苓茶
食材：首先需要準備的食材有陳皮、茯苓、山楂，每一樣都需要5克。做法：緊接着用600ml的水煮沸後，裝在碗裏等溫度適當的時候，喝掉就可以了。
功效：他可以有效地改善因爲是吃了高脂、高糖、高鹽的零食而導致的脾胃溼熱體質;脾胃溼熱主要的症狀包含口乾舌燥、脾胃運化不好、食慾差、虛胖等症狀。
2、苦瓜薏仁粥
做法：取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。先將苦瓜洗淨，剖開去瓤籽後切成小塊，與其他食材共煮粥至爛熟，空腹食用。
功效：此方有清熱利溼之功效。苦瓜味苦性寒，可清熱祛暑、養血滋肝、和脾補胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹勝溼、清熱排膿之功效;赤小豆健脾除溼;粳米益脾胃、除煩渴。但胃寒、脾虛無溼、大便燥結者和孕婦慎用。
3、茯苓粥
做法：取茯苓粉30克，粳米30克，紅棗7個。先把粳米加適量水煮沸，後放入紅棗，粥成時再加入茯苓粉攪勻，稍煮即可。
功效：此方有健脾利水之功效。茯苓性平，味甘、淡，可利水滲溼、健脾和中、寧心安神，常用於治療水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等。
4、竹筍西瓜皮鯉魚湯
做法：鯉魚1條(約750克)，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生薑、紅棗各適量。竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗淨略煎黃。
把所有已經準備好的材料都放進鍋裏，先用大火來燒，等到水沸騰了之後轉成小火，慢慢的燉四十分鐘就可以了。
有很多人在燉湯的時候需要燉上兩三個小時，這樣其實是不健康的，蔬菜會流失到它本來含有的營養，而肉類也會因爲過度的加熱導致產生一些人體不易吸收的物質。
脾胃溼熱的症狀
睡眠不好
脾胃溼熱的人往往也會出現晚上睡不着覺的情況，古文中也曾經寫過“胃不和，臥不安”，就是這個道理。如果你睡眠質量一直不錯，但是突然開始睡不着覺，或者睡着之後多夢、容易醒，那就很可能是脾胃出了問題。
臉色發黃
一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現爲吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因爲脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發黃且有虛腫。
鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑爲中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證，表現爲特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
口脣無血色
《黃帝內經》中指出，“口脣者，脾之官也”、“脾開竅於口”，就是說，脾胃有問題會表現在口脣上。楊力說，一般來說，脾胃很好的人，其嘴脣紅潤、乾溼適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴脣乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。
便祕
便祕的原因多種多樣，脾胃溼熱也會造成便祕的情況。這是因爲人喝進去的水喝吃進去的食物，都需要脾胃來進行消化處理，如果脾胃出現了問題，那麼自然消化不能正常進行，進而導致便祕。
睡覺流口水
《黃帝內經》中還指出“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞嚥和消化，也會老老實實待在口腔裏，不會溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。
精神狀態不佳
脾胃溼熱時身體其他部位也會出現機體失常的情況，比較明顯的就是人沒有精神、反應遲鈍、記憶力下降、心悸心慌等。如果你常常出現精神狀態不佳的情況，要注意一下是不是脾胃溼熱的原因。
脾胃，是我們身體中最重要的器官之一，男人的脾胃如果有溼熱的情況，一定要學習一下文章當中給大家推薦的四款食譜，吃了之後就可以幫助調理脾胃哦。另外如果你還對自己的脾胃情況不是很瞭解，那麼你也可以對照一下症狀的內容，來看看自己是不是符合。
