美國聖盧克健康科學學院的科學家近日表示,常打網球有益健康,可延壽大約10年。
研究數據來源於丹麥哥本哈根城市心臟研究計劃。該計劃歷時25年,覆蓋了8577名20～93歲的研究對象。結論指出,以打網球方式健身的人壽命相對於缺乏鍛鍊者平均可延長9.7年。在各種球類運動中,網球鍛鍊的延壽效果最好,其他鍛鍊方式可延長人類的平均壽命分別爲:羽毛球6.2年;踢足球5年;騎自行車3.7年;游泳3.4年;跑步3.2年。
曾於去年在《英國醫學期刊》上發表的另一項覆蓋8萬名英國成年人的研究指出,網球、壁球等球類運動的延壽效果遠高於跑步。參與新研究的專家據此解釋稱,體育鍛煉結合社交因素,對身心健康的促進效果倍增。類似打網球、打羽毛球、踢足球這種運動,都需要與他人交流互動,有的還涉及團隊配合,這種社交元素會在運動過程中產生獨特的身心影響。
爲什麼網球的延壽效果在球類中最好,科學家尚未找到確切的答案。不過專家建議,爲了提高自己的鍛鍊效果,喜歡跑步健身的人不妨考慮跟他人約起來,一起跑吧!
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